PREPARACIÓN

Como en todo ejercicio físico, existen una serie de cuestiones deportivas que debes tener en cuenta para poder afrontar la carrera con éxito y sin riesgo de sufrir lesiones. Para ello, nuestros amigos de Aniento Fisioterapia y Bienestar, colaboradores del Cross Os Zagales, nos han preparado una serie de 4 vídeo-consejos.

1. Estiramientos dinámicos

En este primer vídeo consejo nos enseñan la importancia de los Estiramientos Dinámicos para prevenir lesiones en la práctica del Running.

2. Ejercicios de fuerza

El segundo vídeo consejo tiene por objetivo el aumento de nuestra fuerza muscular, con el fin de poder afrontar la carrera en mejores condiciones físicas.